M.E.T

L'aerobica mantiene in allenamento le articolazioni interessando le diverse fasce muscolari, grazie alla specificità degli esercizi proposti.
Aiuta il sistema cardiocircolatorio e respiratorio, migliora la coordinazione e l'agilità.
Utile, quindi, non solo a chi vuole dimagrire ma anche a chi vuole acquisire una buona coordinazione. Si tratta di una lezione a tempo di musica (che deve essere allegra e piena di ritmo; in altre parole, deve trasmettere energia, “carica”), in cui l’insegnante guida il gruppo nell’esecuzione di una serie di esercizi con l'utilizzo di Step e piccoli atrezzi.