Pilates

ll Metodo Pilates, creato agli inizi del '900 da Joseph Pilates, è un sistema di allenamento che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il Pilates è una disciplina corpo-mente che fa acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Con la pratica costante si possono ottenere molteplici benefici quali il rinforzo di tutta la muscolatura del corpo in maniera bilanciata senza creare un eccesso di massa muscolare, incremento della coordinazione e fluidità del movimento, ventre più piatto, respiro più regolare e corretto, diminuzione dello stress, miglioramento della postura, flessibilità ed equilibrio. Gli esercizi sono eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi (banda elastica, mini soft ball, fitball, ring, pesetti).
Il livello dei corsi è misto sarà cura dell’insegnante adattarsi al gruppo creando lezioni allenanti per tutti in piena sicurezza.

Elena Mellai è Tecnico del fitness ed istruttore certificato del metodo Stott Pilates.

Una delle frasi più note dell'inventore di questa disciplina, Joseph Hubertus Pilates è:
Dopo 10 lezioni sentirai la differenza
Dopo 20 lezioni vedrai la differenza
Dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo
(Joseph Hubertus Pilates)